1:1 Mentoring
Dein Weg zu mehr Energie, Balance & Wohlbefinden
Löse dich von Diäten, Verzicht und Frust. Entdecke, wie du ohne strenge Regeln – dafür mit Freude und Achtsamkeit – alte Muster hinter dir lässt. Bringe deinen Körper ins Gleichgewicht und gewinne neue Lebensenergie.
Dein Weg raus
aus Frust, Verzicht und Jojo-Effekt
Du hast Diäten durchgezogen, Kalorien gezählt, Zucker gestrichen – und die Waage lacht nur? Stattdessen schleicht sich der Frust ein, der süße Heißhunger am Nachmittag. Und plötzlich denkst du:
Warum stellt sich mein Körper quer?
Ich kenne das. Ich verstehe dich. Dein Wille ist nicht dein Problem, sondern dein Unterbewusstsein. Denn dir wurde beigebracht, dass Disziplin allein reicht.
Die Wahrheit ist, du brauchst keinen neuen Ernährungsplan, sondern ein neues Bewusstsein.
In meinem 1:1 Mentoring zeige ich dir, wie du die Kontrolle in dir selbst findest, nicht im Außen. Wie du dich intuitiv, genussvoll und gesund ernährst. Wie du ohne Verzicht oder Schuldgefühle, dafür mit echter Achtsamkeit deinen Körper spürst.
Das Ergebnis: mehr Energie, echtes Selbstvertrauen und ein Lebensgefühl, dass du liebst – ganz ohne Jojo-Effekt.
Stell Dir vor
Dein Wecker klingelt – du springst voller Energie aus dem Bett. Frischer Blick im Spiegel, wache Gedanken.
Du startest mit klarem Kopf und Ziel vor Augen in den Tag. Bereit für dein Business, deine Familie und dich selbst.
In deinem Alltag ist endlich wieder Raum für dich. Zeit für einen Spaziergang, Sport oder ein bewusstes, gesundes Mittagessen.
Denn du weißt jetzt: Gut für dich zu sorgen ist kein Luxus, sondern deine Kraftquelle.
Du strahlst echtes Selbstvertrauen aus, statt dich wie früher ständig umzuschauen und zu vergleichen. Und das nicht wegen deiner Figur, sondern weil du dich endlich so annimmst wie du bist.
VOM FUNKTIONIEREN ZUR FREIHEIT, MEINE REISE ZU MIR SELBST
Es gab eine Zeit, da glaubte ich, Erfolg und Anerkennung könnten meine innere Leere füllen. Ich funktionierte. Als Führungskraft, Tochter, Studentin und spürte, dass etwas fehlte. Mobbing, innere Unruhe, das ständige Gefühl: Ich bin nicht genug, waren meine Begleiter.
Der Druck wurde zur Sucht. Nach Leistung, nach Bestätigung und führte mich in ein Leben, das weder meiner Seele noch meinem Körper guttat. Der Verlust meiner Eltern, Burnout und Depressionen hätten mich fast zerrissen. Doch genau hier begann meine Reise – auf dem Jakobsweg.
Schritt für Schritt ließ ich alte Lasten los. Fand mich wieder, ohne Maske, ohne Druck, ohne Angst. Ich erkannte: Jeder trägt sein Päckchen, aber wir sind nicht allein.
Erkennst du dich wieder?
Du weißt genau, was du willst. Und trotzdem greifst du abends zur Schokolade – mit dem festen Gedanken: Ein letztes Mal! Zwischen Job, Terminen und hohen Ansprüchen merkst du, wie dir die Kraft ausgeht. Du hast so viel Wissen, doch im Alltag fällt es dir schwer, das Ganze umzusetzen.
Du stehst vor dem Spiegel und starrst dich erschrocken an. Du ziehst deinen Bauch ein und weichst deinem eigenen Blick aus. Komplimente prallen an dir ab, fühlen sich wie Spott an. Du fragst dich, ob du je Frieden mit deinem Körper schließen wirst.
Du lebst nur für andere, von morgens bis abends. Dein Terminkalender ist prall gefüllt, Platz für dich? Fehlanzeige. Selbst eine kurze Pause wirkt wie ungenutzte Zeit. Du bist ständig erschöpft. Du sehnst dich nach Raum für dich selbst, ganz ohne schlechtes Gewissen.
DU HAST ALLES IN DIR, UM DEINE GESUNDHEIT IN DIE HAND ZU NEHMEN – ICH ZEIGE DIR, WIE.
1:1 zu deinem Wohlfühl-Ich
Dein 1:1 Health Mentoring ist so einzigartig wie du!
Du willst weiterkommen? Dann lass uns starten, genau da, wo du jetzt stehst. In meinem 1:1 Mentoring dreht sich alles um DICH: Deine Ziele, dein Tempo, dein Erfolg.
Was dich erwartet:
- Wöchentliche persönliche 1:1 Sessions – via Zoom oder direkt in Kiel und Umgebung
- Schneller Support über WhatsApp
- Persönliche Vor-Ort-Besuche
- Exklusive Überraschungen, die dich motivieren und feiern
Dein Weg, dein Wachstum – ich begleite dich mit Herz und voller Energie.
Jetzt ist dein Moment – sichere dir dein Mentoring und starte durch.
Was ich verspreche
Dein Alltag wird leichter:
Du gewinnst mehr Zeit, dein Alltag fühlt sich entspannter an und du weißt genau, was du brauchst, ohne ständiges Suchen nach Informationen oder mehrmals pro Woche einkaufen zu müssen.
Transformation durch neue Perspektiven:
Ich beleuchte gemeinsam mit dir deine „Blind Spots“. Das kann manchmal herausfordernd sein, eröffnet dir aber die Chance, echte Veränderungen zu erleben.
Mentale Begleitung und Unterstützung:
Ich stehe dir zur Seite, motiviere dich und gebe dir Halt, auch an schwierigen Tagen. „Halten“ bedeutet für mich, dass ich dich individuell unterstütze, dich auffange, wenn es mal schwerfällt, und gemeinsam mit dir Lösungen finde, die sich leicht und machbar anfühlen.
Gesunde Ernährung, die Spaß macht:
Gesunde Ernährung kann richtig lecker sein und Freude bereiten und das wirst du erleben!
Keine Diät, kein Kalorienzählen:
Bei mir geht es nicht um strenge Diäten oder Kalorienzählen, sondern um einen nachhaltigen, genussvollen Lebensstil.
Was ich nicht verspreche
Ich nehme dir die Umsetzung nicht ab:
Die Veränderung liegt in deiner Hand! Ich begleite dich, aber DU gehst den Weg. Dafür brauche ich dein volles Commitment für deine Gesundheit.
Keine Heilversprechen:
Ich verspreche keine Heilung von Krankheiten.
Keine unrealistischen Versprechen beim Abnehmen:
Ich werde dir nie sagen, dass du bis zu einem bestimmten Zeitpunkt eine bestimmte Menge abnehmen wirst. Jeder Körper ist individuell und verdient einen eigenen, respektvollen Weg.
Keine schnellen Lösungen:
Bei mir gibt es keine Crash-Diäten oder „Schnell-Schnell“-Erfolge. Mein Ansatz ist ein langfristiges Investment in deine Gesundheit und Lebensfreude.
Von Diätfrust zu Selbstvertrauen – Dein Neustart beginnt hier.
Stimmen, die mut machen
Nadine Most
„[…] Deine Rezepte und Ideen wie sich eine gesunde Ernährung einfacher umsetzen lassen und wo ich welche Lebensmittel gut kaufen kann, haben mir sehr weitergeholfen. Besonders motivierend waren die wöchentlichen Telefonate, die mich teilweise erst wieder zurück in die richtige Bahn gebracht haben. […]“
Franziska Kramer
„[…] Sina traut sich auch unkonventionelle Wege zu gehen und vertritt und lebt die Themen Ernährung und Gesundheit mit Hingabe und Herz – authentisch, energetisch und humorvoll. […]“
WIRTSCHAFTSPSYCHOLOGIN | EXPERTIN FÜR POSITIVE PSYCHOLOGIE IN FÜHRUNG, BUSINESS & COACHING
Lisa
„[…] Sina ein unglaublich aufgeschlossener und empathischer Mensch ist, was dazu führt, dass sie häufig schon weiß, wie ihr Gegenüber sich gerade fühlt, bevor man sich selbst dazu entschlossen hat, sich zu öffnen und weiter ins Detail zu gehen. […]„
ABTEILUNGSLEITUNG & KONZERTDURCHFÜHRUNG SCHLESWIG-HOLSTEIN MUSIK FESTIVAL
GESUNDHEIT IST EINE BEZIEHUNG ZWISCHEN DIR UND DEINEM KÖRPER.
– Terri Guillemets
So starten wir gemeinsam
ANFRAGE
Du spürst, dass es Zeit für Veränderung ist? Schreib mir, was dich bewegt, welche Themen dich beschäftigen und wohin du gern möchtest. Ganz offen, ganz unverbindlich – der erste Schritt gehört dir.
Erstgespräch
In einem persönlichen Austausch klären wir gemeinsam, ob das Mentoring zu dir passt. Wir schauen auf deine Wünsche, dein Zielbild und die nächsten sinnvollen Schritte – ehrlich, fokussiert und auf Augenhöhe.
START DEINER REISE
Sobald du bereit bist, gehen wir los. Mit einem individuellen Plan, wirksamen Impulsen und einer Begleitung, die dich stärkt. Dein Weg, deine Veränderung – Schritt für Schritt in deinem Tempo.
MOIN, SCHÖN DAS DU DA BIST!
Du hast Fragen, möchtest mehr erfahren oder persönlich Kontakt aufnehmen? Dann nutze gern das Kontaktformular – ich melde mich zeitnah persönlich bei dir zurück.
ANGEBOTE
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KONTAKT
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